כאבי גב תחתון הם מצב רפואי נפוץ שדווח על ידי יותר מ-90% מהאוכלוסייה הכללית בזמן כלשהו בחייהם. כאבי גב תחתון משפיעים על המטופלים בדרכים רבות ושונות, כאשר לכל מטופל יש את החוויה הייחודית שלו.
מרבית כאבי הגב נגרמים מתפקוד לקוי של עמוד השדרה והשרירים, הרצועות והמפרקים של הגוף. עם זאת, יכולים להיות גורמים בסיסיים חמורים יותר לכאבי גב לפעמים. אוסטאופתים הם מטפלים בעלי הבנה וידע מקצועי אשר יודעים להבדיל בין כאבי גב לא מסובכים לבין מצבים אחרים הדורשים טיפול רפואי או חקירה נוספת, כגון צילום רנטגן או MRI.
אוסטאופתים מטפלים בחולים עם כאבי גב תחתון באופן קבוע. בדרך כלל, רוב החולים מחלימים מכאבי גב במשך מספר שבועות. עם זאת, לכאבי גב יכולה לפעמים להיות השפעה חמורה על הפעילויות היומיומיות של אנשים. אחרים יכולים לסבול מכאבי גב כרוניים, שבהם הם יכולים לסבול מתקופות אפיזודיות של אי נוחות לאורך השנה. רק אחוז זעיר מהחולים הסובלים מכאבי גב ידרשו אי פעם ניתוח.
תסמינים של כאבי גב
תסמיני כאבי גב יכולים להשתנות מכאב קל ונוקשות ועד כאבי גב חריפים ובלתי פוסקים. חלק מהמטופלים מדווחים על תחושת צריבה בגב התחתון. אחרים יכולים לדווח על תחושות כמו עקצוץ ותחושת דקירות ומחטים ברגליים, וישנם אנשים שמתקשים להיכנס ולצאת מהמכונית, לקום מכיסא או לנעול נעליים.
כאבי גב יכולים להופיע ללא כל אזהרה מוקדמת או פציעה ספציפית במקרים רבים, מה שעשוי להיות מאוד מתסכל עבור המטופלים. עם זאת, לפעמים יש כמה תסמינים מקדימים שבהם המטופל עלול לחוות נוקשות או כאבי גב קלים במשך שבועות או חודשים עד להופעת כאב גב חריף.
5 סיבות נפוצות לכאבי גב
כאבי גב תחתון בדרך כלל יכולים להיות מאתגרים לאבחון ולטיפול מכיוון שלעתים קרובות אין סיבה ספציפית אחת לכאבי גב. למעשה, יכולות להיות סיבות רבות ושונות ושלל גורמים התורמים לכאבי גב. כל מטופל יחווה את כאב הגב שלו בדרכו הייחודית. חשוב, עם זאת, להבין איזה חלק בגב של המטופל גורם לכאבי הגב.
הגב של כל אדם מורכב ממבנים רבים, כולל מפרקי פנים, דיסקים, רצועות, צלעות, שרירים, עצבים ומפרקי סקרו-איליאק. ניתן לאמץ ולפגוע במבנים הללו בקלות, למשל על ידי יציבה לקויה ליד השולחן, התכופפות להרמת חפץ כלשהו, הכנסת תינוק למושב האחורי של המכונית, או על ידי הרמת משקלים כבדים במקום העבודה או במכון כושר.
5 גורמים נפוצים לכאבי גב הם:
- פציעה או טראומה לחוליה
- מתיחת שרירים או רצועות לאורך עמוד השדרה
- דיסקים מתוחים או צניחים
- שורשי עצבים מגורים בעמוד השדרה הגורמים לתסמינים עצביים כגון תחושת סיכות ומחטים או עקצוץ ברגליים או בגפיים אחרות
- מצבים רפואיים קיימים כגון דלקת פרקים או הפרעות דלקתיות כגון אנקילוזינג ספונדיליטיס
גורמים נוספים שיכולים לגרום להיווצרות כאבי גב
לעתים קרובות אין סיבה אחת שמובילה לכאבי גב. בנוסף לאמור לעיל, גורמים רבים נוספים יכולים לתרום לכאבי גב ולרמת הכאב שחווים המטופלים.
אלו כוללים:
- יציבה לקויה החוזרת על עצמה
- פציעות גב קודמות
- ישיבה או נהיגה ממושכת
- פעילויות כיפוף והרמה חוזרות ונשנות
- עישון ותזונה לקויה
- חוסר בפעילות גופנית
- מתח, חרדה, דיכאון ותקופות של מצוקה רגשית יכולים להשפיע על כאבי גב ולעכב ריפוי
- מכניקה לקויה של עמוד השדרה – תפקוד לקוי בחלקים אחרים של עמוד השדרה יכול להוסיף לעומס על הגב הפגוע במהלך תנועות
- מצבים בריאותיים כרוניים
3 שיטות לטיפול עצמי בכאבי גב
השיטות הבאות ניתנות כהנחיה כללית בלבד. חשוב שכל מטופל יקבל ייעוץ אוסטאופתי מקצועי להתאמת טיפול בכאבי גב.
1.התחילו לזוז מחדש
למרות שלקום ולהתנועע זה ודאי הדבר האחרון שמתחשק לכם לעשות – פעילות גופנית עוזרת. הליכה קצרה או פעילות קלה הן מקום נהדר להתחיל בו; התנועה תעזור לשחרר את השרירים ולהחזיר את הגוף לפעילות. מתיחות הן גם רעיון טוב ברגע שאתם מרגישים בשלים לכך.
2.בדקו את הסביבה והיציבה שלכם
ישיבה ממושכת ליד השולחן שלכם ושימוש במכשירים הממוקמים בגבהים לא נכונים יכולים כולם לגרום לכאבי גב. למעשה, כל צורה של יציבה מתמשכת כמו הנקה, צביעת קירות או הרמת חפצים כבדים בעבודה יכולה לתרום לכאבי גב. בחנו היטב את סביבת העבודה שלכם וודאו שהכל עומד בעקרונות ארגונומיים.
3.חום וקור
הנחת קרח מועיל ביותר מיד לאחר הפציעה כדי לעזור למנוע דלקת. יחד עם זאת, קומפרסים חמים טובים להקלה על השרירים ומסייעים לחזור לפעילות.
האם אוסטאופת יכול לעזור בטיפול בכאבי גב?
אוסטאופתים מיומנים מאוד בזיהוי ואבחון המבנים השונים בגב שעשויים להיות מקור הכאב. בעת ביקור אצל האוסטאופת, אתם יכולים לצפות שתילקח היסטוריה רפואית מפורטת, יחד עם בדיקה אוסטאופתית יסודית כדי לסייע בתהליך האבחון ולזהות את כל הדגלים האדומים שעלולים להיות קשורים לכאב הגב שלכם.
אוסטאופתים משתדלים לטפל בשורש הכאב באמצעות טיפול אוסטאופתי מעשי. המטרה היא לשפר את ניידות המפרקים על ידי הפחתת מתח שרירים, דלקת וגירוי עצבי. אוסטאופתים עובדים עם מטופלים כדי להפחית כאבים בגב התחתון ולסייע במניעת אפיזודות עתידיות. כמו כן, אוסטאופת מקצועי מספק הדרכה בנושא פעילות גופנית, יציבה ושיקום. המטרה העיקרית היא להחזיר את המטופלים לבריאות היומיומית ולפעילויות במהירות האפשרית.
טכניקות הטיפול כוללות גיוס רקמות רכות ומפרקים, מניפולציות, עיסוי ותרגילי מתיחה שונים ויצירת תוכנית התאוששות ומניעה מפורטת.
אוסטאופתים יכולים גם להפנות מטופל להערכה אורטופדית נוספת, כולל הדמיות, זריקות סטרואידים או ניתוח.
אם אתם סובלים מכאבי גב, צרו קשר עם הקליניקה של רן ארבל ותקבלו טיפול אוסטאופתי מקצועי ויעיל שישפר את התנועה ויפחית את הכאב.
