כאבים באזור הלסת להיגרם ממגוון סיבות, החל ממתח וחרדה ועד להפרעה במפרקים. כמה מהשיטות לטפל בכאבים מסוג זה ולהקל על המטרד
כאבים בלסת עלולים להוות מטרד, להתיש ולהשפיע על היכולת שלנו לאכול ולדבר. דברים רבים יכולים לגרום לכאב בלסת, החל מהסינוסים והאוזניים ועד לשיניים או הלסת עצמה. משמעות הדבר היא שיכול להיות קשה להבין האם כאב הלסת שאתם חווים נובע מבעיה בלסת או מגורם אחר.
מה גורם לכאב בלסת?
רוב כאבי הלסת נובעים מחריגות או פציעה במפרק הלסת, אך ישנן גם סיבות אופציונליות אחרות. להלן כמה מהגורמים לכאב בלסת:
הפרעה במפרק הטמפורומנדיבולרי (TMD)
המפרקים הטמפורומנדיבולריים הם מפרקי הצירים הנמצאים משני צדי הלסת, והפרעה במפרקים האלו ((המכונה בעגה המקצועית TMD) נמצאה כגורם השכיח ביותר לכאבי לסת, כאשר קרוב ל- 10 מיליון אמריקאים נמצאו שהם סבלו או סובלים מבעיה זו. הגורמים ל-TMD עשויים לכלול:
- כאב מהשרירים השולטים בתנועת הלסת
- פגיעה במפרק הלסת
- גירוי עודף של מפרק הלסת
- תזוזה של הדיסק שבדרך כלל מסייע בריפוד תנועות הלסת
- דלקת פרקים של הדיסק המגן, המרפד את מפרק הלסת
נזק למפרק הלסת או לשרירים השולטים בתנועת הלסת יכול להיגרם על ידי מספר גורמים:
- חריקת שיניים בלילה
- כיווץ לא רצוני של הלסת עקב מתח וחרדה
- טראומה למפרק הלסת, כגון חבטות בפנים בזמן ספורט
ישנם גם גורמים פחות שכיחים לכאבי לסת:
כאבי ראש מקבציים
כאבי ראש מקבציים גורמים בדרך כלל לכאב מאחורי או סביב אחת העיניים, אך הכאב יכול להקרין ללסת. כאבי ראש מקבציים הם אחד מסוגי כאבי הראש המטרידים ביותר.
בעיות בסינוסים
הסינוסים הם חללים מלאי אוויר הממוקמים קרוב למפרק הלסת. במידה והסינוסים נדבקים בחיידק או וירוס, התוצאה יכולה להיות עודף ריר שמפעיל לחץ על מפרק הלסת וגורם לכאבים.
כאבי שיניים
לעתים דלקות שיניים חמורות הידועות כמורסות שיניים, עלולות לגרום לכאב מופנה המקרין ללסת.
נוירלגיה טריגמינלית
נוירלגיה טריגמינלית היא מצב שנגרם לרוב על ידי דחיסת עצב על העצב המשולש, המספק תחושה לחלק גדול מהפנים, כולל הלסת העליונה והתחתונה.
התקף לב
התקף לב יכול לגרום לכאב באזורים אחרים בגוף מלבד החזה, כמו הזרועות, הגב, הצוואר והלסת. בעיקר נשים עלולות לחוות כאבי לסת בצד שמאל של פניהן במהלך התקף לב. במידה ואתם חווים את התסמינים הבאים: חוסר נוחות בחזה, קוצר נשימה, הזעה, בחילה, תחושת חולשה, יש להתפנות באופן מיידי לבית החולים.
הקלה על כאבי לסת
להקלה מיידית, ניתן לקרר או לחמם את האזור הכואב: מניחים קרח בשקית ניילון, עוטפים אותו במטלית דקה ומניעים את החבילה על הפנים למשך 10 דקות. ניתן לחזור על הפעולה, אך להניח למקום לנוח במשך 10 דקות בין כל סשיין. אפשרות נוספת היא להזרים מים חמים על מטלית רחצה, ואז להצמיד את המטלית הלחה לאזור הלסת. החום הלח עשוי להרפות את שרירי הלסת הפעילים מדי, ולהקל על הכאב. ייתכן שיהיה צורך להרטיב מחדש את המטלית מספר פעמים בכדי לשמור על החום.
כמו כן, ניתן לרכוש בקבוק חם או ג’ל להקפאה בבתי המרקחת. עם זאת, חשוב לדאוג שבעת השימוש העזרים הללו להיות מכוסים היטב בשכבת בד, אחרת הם עלולים לגרום לכוויות על עור הפנים העדין. אם מתעוררת התחושה שהקומפרס חם מדי או קר מדי, הסירו אותו.
משככי כאבים ללא מרשם:
תרופות כמו איבופרופן ואצטמינופן עשויות לסייע בהפחתת אי הנוחות.
עיסוי המפרק הפגוע:
בעזרת האצבע והאמה, לחצו על האזורים הכואבים בלסת, לדוגמא על האזור ממש לפני האוזן שבו מפרקי הלסת שלכם נפגשים. שפשפו בתנועה מעגלית במשך חמישה עד עשרה סיבובים, ואז פתחו את הפה וחזרו על התרגיל. עיסוי השרירים בצד הצוואר עשוי גם לעזור להקל על המתח.
כמו כן, פניה לאוסטאופת לקבלת טיפול ועיסוי מקצועי, יכולה לסייע מאוד לא רק בהקלה על הכאב, אלא גם לביצוע אבחון מעמיק ואיתור שורש הבעיה, ובהמשך הפניה לטיפול מתאים, במידת הצורך.
שינוי ואימוץ הרגלים לצורך הפחתת כאבי לסת בטווח הארוך
במקרים בהם כאבי הלסת שלך נגרמים כתוצאה מלחץ, ניתן לנסות טכניקות להפגת מתחים, המסייעים בהפחתת כיווץ הלסת. אלה יכולים לכלול: יוגה, מדיטציה, הליכה באוויר הפתוח ולמעשה, כל סוג ספורט המסייע לכם להירגע.
הימנעו ממזונות לעיסים:
מזונות לעיסים, קשיחים או פריכים, עלולים להפעיל עומס רב מדי על מפרק הלסת ובהמשך להוביל לכאב ולאי נוחות. בין המזונות שמומלץ להימנע מהם תמצאו תפוחים, בשר בקר, מסטיק וקרח.
הימנעו מקפאין
כוס הקפה שאתם לוגמים על הבוקר, עשויה לתרום למתח השרירים, אשר עלול להחמיר ולהתגבר באמצעות קפאין. הימנעות מכמויות גדולות של קפה ותה המכילים קפאין, עשויה לסייע בהפחתת כאבי הלסת לאורך זמן, אך ייתכן שבהתחלה תחושו מתח שרירים כתוצאה מהגמילה מהקפאין עצמה, כאשר אתם מוציאים אותו מהתזונה שלך.
טיפול רפואי
מרבית הרופאים ימליצו תחילה על שיטות טיפול לא פולשניות לטיפול בכאבי לסת.
במידה ואלו לא סייעו ואתם עדיין סובלים מכאבים בבאזור זה, מומלץ לפנות לרופא שיניים. ייתכן שתזדקקו להתערבות של גורם נוסף במטרה להקל על הכאב.
סד לילה
סד לילה הוא מגן שיניים מפלסטיק, המותאם באופן אישי לפיו של המטופל, והוא המולבש על השיניים העליונות או התחתונות,. שימוש בסד לילה והרכבתו על הפה לפני השינה, עשוי לסייע במניעת חריקת השיניים באופן לא מודע, במהלך השינה.
במידה ולא חל שיפור בעקבות השימוש בסד לילה, רופא השיניים עשוי לרשום תרופות להרפיית השרירים, במטרה להקל על המתח בלסת. עם זאת, אלה לא תמיד עוזרים לאנשים עם TMD.
