כאבים בשכמות יכולים לנבוע ממספר רב של גורמים, כאשר עוצמת הכאב עשויה לנוע בטווח רחב. אחד המקורות הנפוצים ביותר לאי נוחות באזור הכתפיים והשכמות, הוא כאב מיופציאלי, זהו כאב שמקורו בשרירים ורקמות חיבור אשר נמצאים בין השכמות, על השכמות או באזור הכתף או הצוואר. כאב מיופציאלי עשוי לגרום לכאבים חזקים, להדיר שינה ואם אינו מטופל כראוי, עשוי להמשך זמן רב ולהפוך לכאב כרוני, אפילו שנים. תמיד מומלץ להגיע לטיפול עם הופעת התסמינים ולא להמתין עד שהכאב “משתרש” והופך כרוני. קל יותר לטפל בכאב חדש עם זאת גם כאבים כרונים מוצאים מזור בטיפול באוסטאופתיה אשר נעשה בצורה נכונה ומדויקת.
תופעת הכאב המופנה – הכאבים מגיעים ממקור שנמצא באזור סמוך
ישנם מקרים בהם כאבי שכמות מגיעים מגורם שאינו קשור כלל לכתפיים. ״כאב מופנה״ הוא תופעה שבה הכאב מורגש בחלק אחד של הגוף אך מקורו באחר.
כאב מופנה עשוי להגיע משריר או רקמה אחרת (עצם, רצועה) אשר נמצאים באזור סמוך, למשל שרירי הצוואר עשויים להקרין לשכמות וזו תופעה נפוצה.
לדוגמה נוספת היא שאיבר פנימי מקרין לשכמות למשל בעיה באחד האיברים כמו הכבד, הלב או כיס המרה יכולות לבוא לידי ביטוי ככאב בשכמות.
פריצת דיסק/ בלט
פריצת דיסק הינה מצב נפוץ באזור הצוואר ועמוד השדרה המותני. היא פחות נפוצה בעמוד השדרה הגבי (בין השכמות). כאשר החומר הפנימי של הדיסק לוחץ החוצה הוא עשוי לבלוט דרך מעטפת הדיסק ואף לפרוץ. אם כתוצאה מניוון טבעי עם הגיל או משימוש יתר או פציעה טראומטית. בלט או פריצה עשויים להתרחש בכל גיל אולם נפוצים אחרי גיל 30 ובהמשך אף יותר. כאשר יש פריצת דיסק באזור הצוואר תתכן הקרנת כאב (או/ו נימולים, חוסר תחושה, חולשה מוטורית) לכתפיים שכמות וזרועות. גם פריצת דיסק בעמוד השדרה הגבי עשויה לגרום לכאב בין שכמתי אולם זו נדירה יותר. לרוב הפריצה או הבלט הם צוואריים ומגרים את שורש העצב המקרין לכת, או לשכמה.
חשוב להבין כי זהו מצב נפוץ אשר כמעט תמיד אינו מסוכן וניתן לטפל בו בהצלחה רבה באמצעות אוסטאופתיה. לרן ארבל ניסיון רב בטיפול בבעיות מסוג זה.
כתף
דלקת בגיד ״השרוול המסובב״. מדובר במצב בו מתהווה דלקת בגידים – ברצועות הרקמה הגמישות המחברות בין השרירים לעצמות הכתף.
פעילויות תכופות הכוללות הנפת ידיים מעל הראש, כגון צביעת תקרה או הנפת מחבט טניס, לא פעם גורמות לסוג זה של דלקת בגידים.
גורם שכיח נוסף הוא מצב הנקרא ״בורסיטיס״, המתהווה כאשר נוצרת דלקת בבורסה – השקיות הקטנטנות מלאות הנוזלים המרפדות את מפרק הכתף. מצב זה יכול לנבוע מתנועות חוזרות ונשנות או מטראומה פתאומית.
כתף קפואה, או ״קפסוליטיס דביקה״, הוא מצב נוסף שבו רקמת החיבור המקיפה את מפרק הכתף מתעבה ומתהדקת, מגבילה מאוד את התנועה וגורמת לכאב ניכר.
במקרים מסוימים, כאבי שכמות יכולים לנבוע מדלקת פרקים, במיוחד דלקת מפרקים ניוונית, שבה הסחוס המגן על קצות העצמות נשחק עם הזמן. פציעות דרמטיות, כמו יד שבורה, כתף נקועה או קרע של השרוול המסובב, עלולות גם הן לגרום לכאב עוצמתי באזור הכתפיים והשכמות.
בנוסף, שחיקה של האזור, יציבה לקויה או לחילופין, דווקא תקופות ממושכות של חוסר תנועה, עלולים להפעיל עומס יתר על שרירי הכתפיים והמפרקים, ולהוביל לאי נוחות כרונית. אי לכך, מומלץ לכל אדם שחווה כאבי שכמות מתמשכים או חזקים, להתייעץ עם אוסטאופת או איש מקצוע מתאים, שכן אבחון נכון יכול להבטיח טיפול יעיל והקלה משמעותית על הכאב ועל אי הנוחות.
סובלים מכאבי שכמות? אין צורך לחיות לצד הכאב – צרו איתנו קשר ובואו לייעוץ וטיפול בקליניקה של רן ארבל אוסטאופת DO, המומחה לטיפול בכאבי שכמות וצוואר. לרן ארבל DO נסיון רב שנים בטיפול בכאבים מסוגים שונים ורבים
לאתר את הגורם לבעיה:
מדוע הגישה האוסטאופתית מומלצת לטיפול בכאבי שכמות?
שיטת הטיפול האוסטאופתית מבוססת על גישה הוליסטית, החוקרת את הקשרים בין מערכות הגוף השונות, כאשר היא מתייחסת אליו כמכלול. פילוסופיה זו רלוונטית במיוחד כאשר מתייחסים למצבים כמו כאבי שכמות, שכאמור, לא פעם הגורם להם אינו ברור והוא קשה לאיתור. טיפול אוסטאופתי יכול להציע פתרון מקיף הן להקלה והן לריפוי כאבי שכמות באמצעות שילוב של טכניקות פרקטיות, תרגילים מותאמים וייעוץ לאורח חיים בריא.
בתחילת הדרך, המטפל האוסטאופת יבצע אבחון ראשוני מקיף ויסודי, שלתוצאותיו תהיה חשיבות מכרעת להמשך הטיפול. האבחון כרוך בדיון מפורט עם המטופל על הכאב שהוא חווה, על תדירות הופעתו, על הנסיבות הגורמות לכאבים להחמיר ועל סימפטומים נלווים, במידה ויש כאלה. האוסטאופת עשוי לשאול שאלות שאולי לא נראות קשורות ישירות לכאבי השכמות, כגון בירורים לגבי יציבה כללית, הרגלים תעסוקתיים, רמות סטרס ואפילו על בריאות מערכת העיכול. הסיבה לכך היא שהאוסטאופת בוחן את התמונה שמעבר לכאב הנקודתי, במטרה לזהות גורמים ישירים או עקיפים, שיכולים להגיע ממקומות אחרים בגוף. לדוגמה, בעיה בעמוד השדרה או בכלוב הצלעות עלולה להתבטא ככאב בשכמות.
לאחר קבלת תמונה מלאה של ההיסטוריה והתסמינים של המטופל, האוסטאופת יבחן פיזית את השכמות והכתפיים, יעריך את טווח התנועה ואת עוצמתה, ואת נוכחותן של רגישויות או נפיחות. במסגרת בדיקה זו, המטפל עשוי לבחון גם חלקים אחרים בגוף, שעלולים לתרום לכאב. באמצעות מישוש, טכניקה מעשית שבה האוסטאופת חש בשינויים במרקם הרקמה, הוא יכול לזהות אזורים של מתיחות בשרירים, הצטברות נוזלים או חריגות אחרות שעלולות לגרום או לתרום לכאב.
כאשר האוסטאופת בודק איך להקל על כאבי שכמות, הוא משלב מספר טכניקות. אלו עשויים לכלול מניפולציה של רקמות רכות כדי לשפר את זרימת הדם ולהפחית את מתח השרירים, עיסוי, ארטיקולציה לגיוס עדין של מפרקים וטכניקות מניפולטיביות ספציפיות לשיפור טווח התנועה.
בעוד שהטכניקות הללו מכוונות לתסמינים המיידיים, הטיפול האוסטאופתי מטפל גם בגורמים השורשיים כדי להבטיח הקלה ארוכת טווח. לדוגמה, אם נמצא כי כאבי השכמות מתגברים על ידי יציבה לקויה, האוסטאופת עשוי לספק הדרכה לגבי שינויים ארגונומיים בעבודה או בבית, או להציע תרגילים לחיזוק שרירי הליבה התומכים ביציבה טובה.
יתר על כן, האופי ההוליסטי של האוסטאופתיה משמעותו שהטיפול אינו מוגבל אך ורק לטכניקות טיפול ידניות. אוסטאופתים עשויים גם לספק עצות לגבי התנהלות נכונה ביום יום, איתור הגורמים לבעיה, תזונה, דרכים להפחתת סטרס או לשיפור הרגלי השינה, במידה והם מאמינים שגורמים אלה תורמים לכאב של המטופל.
לסיכום, טיפול אוסטאופתי מציע גישה מקיפה והוליסטית, המתייחסת הן לסימפטומים והן לגורמים השורשיים לכאב. על ידי שילוב של טכניקות פרקטיות, ייעוץ מותאם אישית לאורח חיים והרגלים, הדרכה לשיפור היציבה ופעילות גופנית מתאימה, הטיפול האוסטאופתי שואף לא רק להקל על הכאב, אלא גם לעודד את המטופלים לשפר את בריאותם הכללים ולשמור עליה לאורך זמן.
סובלים מכאבי שכמות? אין צורך לחיות לצד הכאב – צרו איתנו קשר ובואו לייעוץ וטיפול בקליניקה של רן ארבל אוסטאופת DO, המומחה לטיפול בכאבי שכמות וצוואר. לרן ארבל DO נסיון רב שנים בטיפול בכאבים מסוגים שונים ורבים
דרכים נוספות למנוע כאבי שכמות
בראש ובראשונה, מלבד טיפול אוסטאופתי נכון ומדויק, על מנת למנוע כאבים בשכמות, חשוב להקפיד על תרגילים הניתנים במרפאה האוסטאופתית ומותאמים באופן אישי ע”י האוסטאופת רן ארבל DO. פעילות גופנית נכונה אשר נעשית בהתמדה, חשובה גם היא. טיפוח יציבה נכונה, כמו גם ארגונומיה נכונה למשל תקופות ממושכות של ישיבה, שכן, יציבה לקויה עלולה להחמיר את תחושת אי הנוחות באזור. פינת עבודה ארגונומית – הכוללת הצבת מסך המחשב בגובה העיניים, ושימוש בכיסא עם תמיכה מותנית נכונה, יכולה למלא תפקיד מרכזי בהקשר זה.
בנוסף, קחו לכם הפסקות קבועות כדי להתמתח ולהסתובב בחדר – הדבר יסייע למנוע נוקשות ומתח בשרירי הכתף. גם קומפרסים קרים או חמים יכולים להועיל; בעוד הקור מפחית דלקת ומאלחש את האזור, חום יכול להרגיע ולשחרר רקמות ולהמריץ את זרימת הדם לאזור.
כמו כן, תרגילים לחיזוק שרירי הכתפיים, יכולים לשפר את יציבות המפרק ולהפחית את הסיכון לפציעות עתידיות.
כמובן, יש לכם את כל הסיבות לנסות ולהפחית את הסטרס בחייכם, כאשר גם כאבים בשכמות לא פעם מושפעים מסטרס אשר גורם להצטברות של מתח באזור הכתפיים. נסו לתרגל טכניקות הרפיה כגון נשימות, מדיטציה או יוגה (במרפאה האוסטאופתית של רן ארבל DO תקבלו הדרכה גם בנושא. כך או כך, תמיד מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע מתחום הבריאות ולוודא שאתם בידיים טובות.
סובלים מכאבי שכמות? אין צורך לחיות לצד הכאב – צרו איתנו קשר ובואו לייעוץ וטיפול בקליניקה של רן ארבל אוסטאופת DO, המומחה לטיפול בכאבי שכמות וצוואר. לרן ארבל DO נסיון רב שנים בטיפול בכאבים מסוגים שונים ורבים
