הצוואר ועמוד השדרה הצווארי שלכם הם מבנה מורכב של עצמות, שרירים, רצועות, כלי דם ועצבים. כל אלו ממלאים תפקיד חשוב בתמיכה בראש שלכם, הנושא את המוח ומגן על העצבים העוברים במורד חוט השדרה שלכם. עם עומס כבד שכזה, נוקשות צוואר, מתיחות בשרירי הצוואר וכאבי ראש הם מצבים נפוצים שאוסטאופתיה יכולה לטפל בהם ביעילות.
צוואר חזק וגמיש מאפשר לך לבצע את הפעולות החיוניות בחיי היום יום. התפקוד של הצוואר קשור למערכת החיסונית, לרמות האנרגיה שלכם ולרווחתכם הכללית. למעשה הצוואר שלכם רק לעתים רחוקות מקבל מנוחה מאחריותו העיקרית שהיא תמיכה בראש, במוח ומתן הגנה על מחזור הדם ומערכת העצבים שלכם. זהו גם איבר שביר מאוד שלא מתמודד טוב עם טראומה ובעל רגישות מוגברת ללחץ וליציבה לקויה.
בעוד שתלונות צוואר נפוצות, החדשות הטובות הן שמצבים כמו נוקשות בצוואר, היתפסות שרירים וכאבי צוואר ניתנים לטיפול יעיל באמצעות תרגילי מתיחות רגילים ואוסטאופתיה.
מהם התסמינים השכיחים הקשורים לכאבי צוואר שמצריכים פניה לאוסטאופת?
תסמיני כאבי צוואר מופיעים בדרך כלל כנוקשות עם מידה של כאב המגבילה את תנועת הראש ואת גמישות הצוואר. כאבי צוואר קשורים לעתים קרובות למתח שרירי בכתפיים, יכולים להתייחס לחלק האחורי של הראש, ולעתים קרובות מובילים להיווצרות כאב ראש. זה נפוץ שכאבי צוואר ונוקשות מורגשים רק בצד אחד וכתוצאה מכך אתם עשויים לחוות כאב עצבי חד במורד הזרוע. כאבי צוואר יכולים להופיע בהדרגה או יכולים להופיע בפתאומיות, למשל כאשר אתם מתעוררים בבוקר. מצבי הצוואר השונים עלולים לגרום לסחרחורת או ורטיגו, אשר עשויים להשתפר באופן משמעותי באמצעות טיפול אוסטאופתי בצוואר שלכם.
לתשומת לבכם – במקרה שכאבי הצוואר שלכם חמורים, או שקיימת חולשה או חוסר תחושה במורד הגפיים, או מופיעים עם תסמינים אחרים כגון כאבים בחזה או חום גבוה, עליכם לפנות לייעוץ רפואי דחוף.
אילו מקרים יכולים לעורר כאבי צוואר?
-
- תאונות טראומטיות או התנגשויות
- יציבה לקויה או תנוחת ישיבה
- תנוחת שינה או כרית לא תומכת
- תנועות ראש חוזרות או פעילויות חדשות הדורשות תנועת צוואר חריגה
- מגע או התמודדות גבוהה עם ספורט ופעילות אתגרית
כאבי צוואר נפוצים בהם ניתן לטפל באמצעות אוסטאופתיה
כאבי צוואר הם תלונה נפוצה של לקוחות המבקרים בקליניקה שלי. המקרים נעים בין צוואר עקום שבו עלולים לחוות נוקשות, מוגבלות בתנועה, כאבים והתכווצויות שרירים, ועד לצליפת שוט הנגרמת בדרך כלל מצורה כלשהי של טראומה כגון תאונת דרכים או פעילות אתגרית. נקעים במפרק הפנים נפוצים אצל לקוחות פעילים הרוכבים על אופניים למרחקים ארוכים או משתתפים בהתמודדות עם ענפי ספורט כגון כדורגל. לקוחות מכל הגילאים מציגים יותר ויותר מקרים של פגיעת מתח חוזרת הנגרמת מיציבה לקויה תכופה ומנח ראש המופנה קדימה או מטה. מקרים אלו שכיחים בעת שימוש מרובה במחשבים וטלפונים ניידים.
עבור לקוחות מבוגרים, שחיקה של מפרקי הפן תורמת להיווצרות אוסטאוארטריטיס, שיכול להיות מקור לכאבי צוואר ונוקשות. צורות שונות של פגיעות צוואר יכולות להיות מלוות גם בסחרחורת או ורטיגו. טיפול בכאב צוואר באמצעות אוסטאופתיה יעיל לשיכוך הכאב ולקידום החלמה.
מהי הגישה האוסטאופתית לטיפול והקלה על כאבי צוואר נוקשים?
כמו בכל מצב, אני נוקט בגישה אישית מאוד לטיפול. המשימה הראשונה שלי היא לבצע הערכה גופנית כדי לקבוע בדיוק מה גורם לכאבי הצוואר שלכם. אוסטאופתיה היא טיפול עדין לכאבי צוואר – הגישה האוסטאופתית משתמשת במגוון טכניקות כדי לטפל בדלקת, להחזיר את זרימת הדם ולעודד תנועה טובה של המפרקים. בטיפול אני מתאים את לחץ העיסוי והמניפולציה בשרירים לסבילות הכאב של כל מטופל. המטרה שלי היא להחזיר אתכם לדרך של החלמה וליהנות מהפעילויות שאתם אוהבים לעשות ללא תחושת אי נוחות. יחד נבחן את גורמי אורח החיים שלכם ונזהה את הפעילויות או הטריגרים הפוטנציאליים לכאבי הצוואר שלכם. לאחר מכן נתכנן תוכנית החלמה מקיפה הכוללת תרגילי צוואר מתאימים שתוכלו לעשות בבית בין טיפולי האוסטאופתיה.
טיפול אוסטאופתי בשילוב טיפול עצמי לכאבי צוואר נוקשים
מה אתם יכולים לעשות בין טיפולי האוסטאופתיה כדי לעזור להקל על כאבי צוואר ואי הנוחות ולסייע בהחלמה?
שיכוך כאבי צוואר באמצעות קומפרסים קרים או חמים
אחד הטיפולים היעילים והפשוטים במקרה של דלקת הוא הנחת שקית קרח על מקום הכאב במהלך 24-72 השעות הראשונות ולמשך עד 20 דקות. קומפרסים קרים יכולים לעזור להקל על כאב, נפיחות ודלקת.
עבור כאבי צוואר שבהם אין חבורות או נפיחות מובהקת, מטופלים רבים מוצאים שדווקא טיפול בחום מועיל להפחתת מתח ואי נוחות. ניתן לעשות קומפרסים חמים 72 שעות לאחר הופעת התסמינים הראשוניים.
מנוחה מול פעילות
הצוואר שלכם הוא איבר עדין ושביר שצריך לטפל בו באופן נכון ושוטף. אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על תפקוד מלא של הצוואר היא להשתמש בטווח התנועה המלא שלו באופן קבוע. כאב הוא מדריך חשוב להבנת גבולות התנועה של הצוואר שלכם. בפגישה עם אוסטאופת מומחה, תוכלו לקבל ייעוץ פרטני על סוגי הפעולות שיסייעו בשיקום מוצלח של פציעת הצוואר שלכם.
מתיחה של כאבי צוואר נוקשים
אם אתם חווים מתח בצוואר ותנועה מגבילה, מתיחות נכונות יכולות לעזור בשחרור נוקשות ובשיפור כוח, גמישות ותנועה. אם אתם מוצאים שהשרירים מתוחים מדי ופשוט מסרבים להשתחרר, זה הזמן לפנות לקבלת טיפול בכאב על ידי אוסטאופטיה שיעניק לכם פתרון יעיל לכאב. אוסטאופתיה עוזרת להרפות ולהאריך את שרירי הצוואר והגידים. הטיפול עוזר להחזיר את התנועה ומקל על פעולות מתיחה של הצוואר.
בקליניקה של רן ארבל, תוכלו לקבל טיפול אוסטאופתי מקצועי ויעיל לשלל סוגי כאב צוארי.
רן אבל הוא אוסטאופת D.O המתמחה ברפואת כאב, רפואה שיקומית, בעיות בעמוד השדרה ובמפרקים, כאבי צוואר וגב, הפרעות נוירולוגיות, בעיות פנימיות של מערכות העיכול והנשימה ובמחלות כרוניות שונות.
צרו איתי קשר ואשמח להעניק לכם טיפול ממוקד ויעיל בהתאמה אישית.
